エクササイズ

顔のたるみと姿勢の改善　エクササイズ紹介② 姿勢を改善し、顔のたるみを防ぐためのエクササイズ第2弾です。 猫背で背中が丸く、顎を前に突き出したような姿勢をしていると、 顔の筋肉や皮膚がたるみやすくなり ...

美容とカイロ　ボディメイクとは ボディメイクという言葉、すっかりポピュラーなものになっていますね。 従来のダイエットでは痩せることが目的でしたが、 ボディメイクは、美しいからだづくりを目的としたトレー ...

顔のたるみと姿勢の改善　エクササイズ紹介① 猫背で背中が丸く、顎を前に突き出したような姿勢をしていると、 顔の筋肉や皮膚がたるみやすくなります。 また、首の前側の筋肉が弱くなり、後頭部や背中の筋肉は緊 ...

腹横筋の鍛え方　上級者向け 体幹部のインナーマッスルのひとつである、 「腹横筋」の鍛え方、第三弾をお伝えします。 第一弾は初心者向け、 ドローインで腹横筋を使いました。 第二弾は中級者向け、 ブレーシ ...

腹横筋の鍛え方　中級者向け 体幹部のインナーマッスルのひとつである、 「腹横筋」の鍛え方、第二弾をお伝えします。 前回は初心者向けのドローインをご紹介しました。 ドローインで、息を吐くときに腹横筋を使 ...

腹横筋の鍛え方、知っていますか？ 前回は体幹部のインナーマッスルというお題で、 腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群、横隔膜 のお話をしました。 腹横筋の鍛え方を3ステップでご紹介します。 今回は初心者向けのス ...