美容とカイロ ボディメイクとは
ボディメイクという言葉、すっかりポピュラーなものになっていますね。
従来のダイエットでは痩せることが目的でしたが、
ボディメイクは、美しいからだづくりを目的としたトレーニングをいいます。
美容とカイロ ボディメイクとカイロ
パーソナルトレーナーとしての経験
私はカイロプラクティックを学ぶ前、パーソナルトレーナーとして、
主に女性のボディメイクのお手伝いをしていました。
20代から70歳近い方まで、幅広い年代のお客さまがいました。
4年間カイロプラクティックを学び、2年間臨床経験を経た現在思うのは、
ボディメイクにもカイロプラクティックはとても役立つ、ということです。
ボディメイクとカイロ
カイロプラクティックでは、背骨を始めとする関節、筋肉、神経の機能を整えます。
姿勢や筋力、関節の可動域、筋肉の状態を問診、視診、触診でチェックし、
お体の状態を良くするように手技で施術を行います。
全身の機能が整っている、つまり正常な状態であることは、
ボディメイクにおいて、とても大切です。
関節、筋肉、神経の機能低下があると、どうなる？
頑張っても効果が少ない
もし機能低下を起こしていれば、いくらトレーニングをしても、
正しい体の使い方ができず、回復力も伴いません。
効果が少ないばかりか、逆効果になってしまう可能性もあります。
スタイルへの影響
例えば、背骨や肩甲骨の動きが悪いままトレーニングを続けていくと、
背骨や肩甲骨を動かす筋肉は弱いまま、
腕の筋肉など、動きやすい部分の筋肉だけが鍛えられます。
筋肉のつき方のバランスが悪くなり、スタイルにも影響してきます。
そのため、ウォーミングアップやストレッチはとても大切です。
見た目への影響
例えば、肩こりを訴える方の中には、首肩まわりの筋肉が緊張して、
盛り上がってしまっている方がいます。
首肩まわりの筋肉が盛り上がっていると、パっと見たときの印象が、
実際よりも太って見えてしまいます。
美容とカイロ ボディメイクで元気美人になるために
まず、関節、筋肉、神経の状態を整えてから、トレーニングをすることが、
美しいからだづくりには必要です。
関節、筋肉、神経の状態を整える ＝ コンディショニングが大切、という考え方は、
トレーニング指導の現場でも、常識となってきています。
やみくもにトレーニングをするのではなく、ご自身のお体の状態を把握して、
効率よく頑張っていきましょう。
元気美人を目指す皆さまを応援しています。
